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| 2010年09月30日(木) | 自分で滑るメモ |
個人レッスン２回目
■スケーティング
手は指先まで伸ばす。フリーレッグはスケーティングレッグの軌跡の上に。フリーレッグのつま先は下に向けて足伸ばす。腰から進むことを意識。
■スピン
重心後ろに行きがち。両手をやや前気味に置いて重心が後ろに行かないように気をつける。なれたら普通でよし。腰はフリーレッグにつられて上がらないように。まっすぐにする。まずは両足から右足上げる練習をするのもよし。全体的に肩に力が入りすぎている。肩が上がると重心も上がってバランス取りにくくなるのでよくない。なるべく肩に力を入れずに脇を締める。
■サルコウ
スリーターンの後、フリーレッグをしっかり後ろに引いた状態で少し滑る。フリーレッグを大きく前に回して、体の前まで出てきたら腕とフリーレッグを進行方向に向かって振り上げて跳ぶ。顔も進行方向に向けて。遠くに跳ぶ。
