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| 2012年06月28日(木) | レッスンメモ |
■スリーターンのステップ（ワルツステップ）
円の中心を見る。腰を回さない。腰は円の接線に垂直を保つ。右足に踏み換えるときは腰が振り回されるとインエッジになってしまいやすいので気をつける。肩を回すけど腰は回さない。アップダウンを意識して滑る。
■バックスクラッチスピン
〜右足アウトで回る練習〜
左足のかかとを斜め前について右足に重心を乗せた状態から一回転、二回転。二回転目でフリーレッグと腕を中心に寄せて。フリーレッグは軸足に引っ掛けるかんじ。巻き付けようと意識しなくて良い。バランス変わっちゃうので。
〜入りと出の練習〜
左フォアインで右にひねり、右フォアインに乗り換えてスリーターンからスピンに入る。三回転くらいしたら体を開いてフリーレッグを後ろにひいて、右膝を曲げてスピンから出る。膝を伸ばして滑る。
■ループ
右足を置く位置注意。左のかかとの真後ろくらいに。バックアウトのスリーターンの要領で90°回転しつつ沈んで伸びて飛び上がる！このとき腕は前に。左腕を回しすぎないように。視線は前に。90°回ったことを目で確認してからテイクオフ。瞬間的な膝の曲げ伸ばしでしっかり氷を蹴る。離氷と同時に腕を締める。１回転したのを目で確認しつつ体を開いて着氷。着氷時に回りきっていなくても、１回転したのを目で確認してから体を開く。
