ひさしぶりの日記更新。
最近、あんまりパソコンをいじらなくて・・・。

プレドニンを飲みだしてから3週間。
どくだみ茶を飲みだしてからも3週間。
毎晩どくだみ茶を作ってペットボトルにつめて
会社に持ってってたんだけど
ペットボトルは衛生的にどうなのか?ということにいまさら気付き
塩素系漂白剤で漂白をして持ってったところ
洗剤臭くて飲めなくて大変残念だったので
スタバで1900円の水筒を買っちゃいました。
もうかれこれ3週間近くやってるんだし
毎日毎晩のことで習慣にもなりつつあるのでいいかなと思って。

どうしてどくだみ茶かと言うと
ネットで調べたら、どくだみ茶は毒を出すとか
血管を強くするって書いてあったから。
ステロイドの副作用で血栓ができるとか
血中のナトリウムが高くなるとかあって
どくだみはカリウムが豊富なのでこれはいいな、と思ったの。
カリウムが豊富な食材はたとえばトマトジュースとかなんだけど
トマトジュースを毎日500ml飲むのはしんどいけど
お茶なら毎日仕事中に飲めるなと思って。
ステロイド飲んでると免疫力が下がるから風邪引きやすいし
それの予防のためにもいいかなと思った。
（ドクダミのことはこちらを見ました）

そう言えば、ちらっと膀胱炎になりかけてたのに治った。
たぶん、ドクダミ茶のおかげと思う。
朝起きるのがラクになった。
たぶん、肩こりが治った。

習慣と言えば、最近毎晩化粧を落とすのは当然のことながら
毎晩蒸しタオルで顔を蒸してます。
タオルでこすると良くないので当てる感じで
「蒸してる」って状態。
それから洗顔をするせいか、お肌つるつる。
肌の調子がすこぶるいいです。
夜、ミニタオルを絞ったやつを密閉容器に入れて
冷おしぼりを作ってるんだけど
それで毎朝洗顔した後に顔を拭くとすごく気持ちいです。
朝、シャワーを浴びるのはめんどうだから
そのおしぼりで首とかワキとかも拭いて
デオドラントスプレーをシューってしてる。

そもそも、毎晩どくだみ茶を準備するようになってから
いろんなことをちゃんとするようになった。
動くついでで。

どくだみ茶、私にはすごくあっていて
足のむくみが取れてすっきりした。
飲まないとどうも調子が悪い気がして
会社のない日曜日にも作ってる。

部屋もきれいに片付いてる。
睡眠薬飲まなくても毎晩寝れるようになった。
今はプレドニンと胃薬と骨粗しょう症予防薬以外、飲んでない。
飲み忘れることもなく、毎日朝と昼、ちゃんと飲んでる。

プレドニンのみ初めてから、ちゃんと食事しようって思って
会社のお昼は毎日仕出屋さんのお弁当をとってるんだけど
そこのお弁当、380円でけっこう良くて
ひじきとか高野豆腐とか酢の物とか
いつもちょこちょこといろんなおかずが入ってる。
いろんな食材をいつも食べてるから調子がいいのかも。
前はカップラーメンとか菓子パンとか食べてたけど
ここ3週間、そういうのはまったくなし。
体重も44kgで安定してる。

やっぱり、健康のためには食事なのね、と思った。

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