忘れないようにメモ

いま前よりは明らかにストレスだって思うことは少ないのに。
住む家があってたぶん健康で家族がいて食べることができてなのになんでこんなにもやもやして楽しくないんだろう。
アトピーが日に日にひどくなるのなんでだろう。

みたいな事を考えてストレスの原因を考えたり本を読んでみたりネットで調べたりしてみた結果。


ストレスに抗わない。
ストレスを受け入れる。
あきらめるんじゃなく現実として受け入れる。
いまの現状やらなんやら全ていままでの行動の結果だと受け入れる。


色々本とかを見ても、なんとなくここにたどり着く事が多かった。
だから受け入れるっていうのが良く分かんないけど、とりあえずいままでの少しでも引っかかりを感じたものを全部頭の中であげてみた。
中学を行かなくて不登校だった事を受け入れる。
みんなよりも楽をするために逃げていた事を受け入れる。
自分の容姿があまり良いほうではない事を受け入れる。
かなり限られた部分でしか容量がよくなくて、どんくさくて人よりも理解や行動が遅いことを受け入れる。
自分の意に沿わない事を言われたら人のせいにして怒ってしまう子供な自分を受け入れる。

こんな感じでいままで少しでも引っかかったなと思っていたことをひたすらあげてました。

やった後は気持ちが少しだけすっきりしたような・・・。
多分嫌な事があっても、人のせいにしたり反発したりせず現実だと受け入れるようにしていければストレスは軽減されると思います。
ただこのすっきり感を一時的な盛り上がりで終わらせないためには、やっぱり楽な事へ逃げる、怠惰な自分をどうにかしないといけない。
つまり行動っすよねー・・・そーっすよね
結局中学の時と同じだー＞＜昔は学校行きたくない！で
いまは仕事したくない！やる気起きない！ですね。
でもまあ今は仕事したくないっていう気持ちは少なくて、やる気が出ない！が主です。
なので昔よりは少し成長している模様。
やっぱりこれも、どんな本を読んでも行き着くんですが、何か変えたいなら行動するしかないんですね・・・。

行動できない自分を受け入れる？
行動できたら出来た自分を受け入れる？そういうやり方であってるのか？

やあってるかって考えはだめだー
あ、だめだって考えもだめだ・・・
何か私はすぐ正解か不正解か良いか駄目か０か１００かで考えてるからそれどうにかできないかなー

そういうやり方であってるのか？は
そういうやり方が的確なのか？って考えるようにすればいいのかな。

わかんないけど今のもやもやって６年くらい前からずーっと続いてる気がする。
私のもやもやとにきびが７周年って考えると本当にそろそろ楽しくすごしたり人間として成長したい。

成長したい自分を受け入れる

はまこ ｜MAIL