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| 2015年06月15日(月) | ダイエット 22日目 |
朝からいろいろと忙しい一日。
お昼は焼肉のランチをご馳走になった。とても美味しかった。
夕方、市民体育館に卓球をやりに行く。
一時間、ずっとやっていたので全身汗をかいた。
今日はダイエットとは程遠い食生活になったが
運動もしっかりやったと思う。
（主な食事）
朝･･･豆乳、とうもろこし（小）
昼･･･カルビ焼肉ランチ
夜･･･そうめん、トマトサラダ、とうもろこし
その他･･アイスコーヒー、カルピス
体重 48.6
| 2015年06月14日(日) | ダイエット 21日目 |
今朝も早起きして7時前に面倒なウォーキングを済ませる。
小雨が降っていて寒かった。
おととい勝っておいた肩ロースを大葉、チーズ、梅で巻き
フライにした。わりと上手に出来て美味しかった。
味噌汁はたっぷりの厚切り削り節と昆布で出汁をとり
美味しい豆腐屋で買った絹ごしと三陸わかめで美味しい味噌汁が
できた。
寒さと気圧のせいか体調が良くない。
（主な食事）
朝・・豆乳、美生柑
昼・・なし
夜・・ロールフライ、ごはん、味噌汁（豆腐、わかめ）トマトサラダ
キャベツの千切り、美生柑
体重 48.6
| 2015年06月13日(土) | ダイエット 20日目 |
朝、5時半に近所の畑にとうもろこしを買いに行く。
6時頃にやっと軽トラでやってきたが、一人1袋のみ。
即完売だった。
娘の送迎を経て、近隣病院のホスピタルフェアに行く。
早くに行ければ先着だがいろいろな検査をやってもらえたのだが。
それでも筋力など見てもらえてよかった。とくに問題なし。
（今日の食事）
朝･･･茹でとうもろこし（小）
昼･･･150gステーキランチ アイスコーヒー､デザート
夜･･･ご飯、和牛カルビ、キャベツ、味噌汁（豆腐、わかめ）
その他・・・枝豆
体重 48.3kg
今日はいろいろ用事もあり全くダイエットできなかった。
こういう日もある。
くじけずにまた頑張る。
| 2015年06月12日(金) | ダイエット 19日目 |
今日は脳ドックの予定だった。
歯列矯正の終わった歯を固定のために止めている金具のことを
忘れていて、受付でアウト。
本当にショックでやりきれない･･･。
（主な食事）
朝、昼･･･なし
夜･･･ごはん、刺身、焼き豚、キャベツの千切り
味噌汁（豆腐、わかめ）、納豆
その他･･お菓子
49.0 ±0
おなかが空いて夜まで本当に辛い。
つい夕飯はしっかり食べてしまう。
食後にせんべいなどの菓子を食べてしまうのも
空腹のストレスから。
全然減らない体重、めげそうになる。
| 2015年06月11日(木) | ダイエット 18日目 |
昨日が忙しかったせいか、
今日は何もやる気が起きない。
明日は初の｢脳ドック」受診、一日がかりである。
（主な食事）
朝、昼･･･なし
夜･･･赤飯、マカロニグラタン、刺身（トンボ鮪）、
胡瓜の浅漬け、美生柑
その他･･･アイスカフェオレ
体重 48.4 −0.6
