他人と自分を比較することでは脳は喜びません。（略）
脳のメカニズムから考えれば、自分と他人を
比較することはデメリットだらけなのです。
大切なのは、自分自身の「喜びの感覚」です。

人間の脳は、自分が少しでも前に進んでいれば、
「喜び」を感じるようにできています。
進むペースが速い人もいれば、遅い人もいる。
人それぞれなのです。
ペースの速さがどうであれ、とにかく少しでも
前に進んでいれば、喜びを感じられるはずです。


出典元 「脳を活かす勉強法」
おすすめ度 ４．５
著者名 茂木 健一郎


「喜びの感覚」は、脳にとってとても大切だそうです。
この感覚は「楽しい」という感覚とはちょっと違って、
少しでも前に進んでいる、ちょっとでも出来ている、
という、自分の自信につながる要素が必要なようです。
それも、人と比較してではなく、自分の内から感じる
純粋な「喜びの感覚」が大切なようです。

この「喜びの感覚」が感じられれば、
ますます前に進む力となるし、
生き生きと生きていくためにも大切だそうです。

今、これといって楽しいこともないし、
何をする力もわいてこないし、生きていく気力もない…
と、思っている方は、
自分の純粋な「喜び」がどんなときに得られるか、
じっくりと考えてみるといいかもしれません。

あんがい、自分はこれが「喜び」と思っていたことが、
誰かに押しつけられた「喜び」だったり、
誰かと比較しての「喜び」だったりして、
喜びの感覚にズレがあって、やる気や気力を
なくしてしまっているのかもしれません。
違うところに、心から感じる「喜び」があるかもしれません。

自分の「喜びの感覚」を大切にしていきましょう。
人と比較せずに…。
この「喜びの感覚」が自分の人生に張りをもたらし、
生き生きさせてくれると思います。

道なきところ
わが道あり

夢を語っただけで、言われることがある
「うまくいかないからやめた方がいい」
「そんなこと言ったって、君にできるはずないじゃないか」
「君一人でやるというのか、冗談だろう」

その時、ワクワクする
「できたら、みんなびっくりするだろうな〜」

自分の道は、自分にしか見えない。


出典元 「未来が輝く魔法の言葉」
おすすめ度 ５
著者名 福島正伸 (著), 野寺治孝 (写真)


自分の道は、自分にしか歩けない…
それがどんな道であろうと、自分の道。
他の人と同じ道は決してない。

いろいろある道。
登り坂も、下り坂も、ま坂（まさか）もある道。
曲がりくねって、先が見えないこともある。

誰かに何かを言われると、すぐにくじけそうになるし、
もしかしたら、道を間違えたかも…と思うことだってある。
あまりのことに、進むのをためらうこともある。
でも、それも自分の道。

なんだかんだあっても、進んでいくしかない。
おなじ進んでいくなら、堂々と元気出して進んでいきたい。
「道なきところ、わが道あり」と自分の道に誇りを持って、
ワクワク進んでいきたいなぁ。

私は、「がんばることは悪いことだ」と
言うつもりはありません。
何事も努力しなければ道は開けないもの。
一生懸命やることはとても大事なことです。

しかし、「がんばらなければ…」
という発想にとらわれすぎてしまうことによって、
自分を精神的に追い込んでしまう可能性が高いことを、
みなさんに、知っておいてほしいのです。

すべてのことを完璧にこなすなんて到底不可能です。
それを知らずにがんばり続けていれば、いつか
自分のキャパシティを超えてしまう日が必ずきます。
そして、挫折を経験すると、
「ああ、自分はがんばれなかったダメ人間なんだ」と、
また、自分を責めてしまいます。（略）

全力疾走ばかりしていては、当然いつかは息切れします。
たまにはひと息いれて、ゆっくり歩いて
景色を眺めてみるそんな姿勢が必要なのです。


出典元 「大丈夫!そんなにがんばらなくても」
おすすめ度 ４．５
著者名 姫野 友美


報われない「がんばり」ほど疲れるものはありませんよね。
そして、そうとわかっていても、がんばらなければならない、
そんなときもありますよね。
誰かのために、何かのために、生きるために…

でももし、そのがんばりで「ああ、疲れたなぁ……」と感じ、
カリカリしたり、イライラしたり、笑顔が消えるようなら、
ぜひ、ひと息、いえ、ふた息くらいいれてください。
ちょっと自分を休ませて、ほっとさせて、
力を取り戻させてあげてください。
そうしても、きっと大丈夫です。

がんばり屋さんばかりやっていると、
一気に疲れがきて、がんばりがきかなくなったり、
生きているのがしんどくなったりしてきます。
せっかく、がんばっているのに…です。
そうならないように、ときに力を抜いて楽しいこともして、
好きなこともして、まわりの景色も眺めていきましょう。
そうしても、全然大丈夫だと思います。

がんばりも大事ですが、自分の身体も心も大事です。
がんばりと上手に折り合いつけていけるといいですね。

完璧主義は意味がありません。
決して否定するわけではありませんが、
すべてにおいて〈百発百中〉はありえません。

「あーうまくいかなかったらどうしよう」
「よーし、今度は完璧にするぞ」
これで、うまくいくのなら別にＯＫですが、通常は、
完璧すぎるがゆえに力みすぎたり、体調を崩したりします。
私は、時に楽観主義で良いと思います。
相撲は、当たり前ですが７回負けて８回勝てば勝ち越しです。
野球も３割打者は、一流の選手です。

人は、リラックスしてこそ最高の力が発揮できるのです。
完璧主義を捨てて、〈８勝７敗〉主義でいけばよいのです。
そうして、一歩一歩少しずつでも成長と成果を
だしているうちにコツをつかんで、物凄い人になるのです。
完璧な人生ではなく、人生を楽しんでください。
完璧じゃなくてもいいと思えば、
すぐに行動もできるようになります。


出典元 「コーチが教える!「すぐやる」技術」
おすすめ度 ４．５
著者名 井上裕之


そうですね〜
「完璧でなくてもいい」と思うと、
ふっと気が楽になり、やれそうな気がしますね。
そう思われませんか？

人はどうしても、同じやるなら
「完璧にやりたい、失敗したくない、うまくやりたい」
などと、自分で自分をしばってしまいがちです。
そして、がちがちになり、何もできなくなったり、
何もしないで終わったりするのですね。

でも仮にうまくいかなくても、そこからいろんなことが
学べれば、必ず次につながっていきます。
何かがわかり、世界が広がります。
最初から、うまくいくなんてほとんどありません。
完璧にできることもありません。
誰もが失敗しつつ、成長しています。

完璧にできなくていいから、やってみましょう。
失敗してもいいから、やってみましょう。
うまくいかなくてもいいから、やってみましょう。
ちょっとの勇気をだして、リラックスして。

「こんなときはどう言えばいいの？
　こんな人にはなんて伝えればいいの？」
と質問されることがあります。

それに対する私の答えは、いつも同じです。
「あなたが伝えたい本当の気持ちは何ですか？
　その人とどんな関係をつくりたいですか？」（略）

コミュニケーションで大事なことは、
「ＨＯＷ　ＴＯ（どう伝えるか」ではなく、
「ＷＨＡＴ（何を伝えたいか）」、
そして「ＷＨＹ（なぜ伝えたいのか）」ということです。


出典元 「もっとことばに出そう!自分の気持ち」
おすすめ度 ４．５
著者名 森田 汐生　　戸田聖子（漫画）


自分の気持ちを伝えるってなかなかむずかしいですよね。
気持ちを伝える訓練なんてしてこなかったし、
自分の気持ちが自分でもよくわからないこともあるし、
もっと素直に気持ちを伝えられたらいいのにといつも思います。
特に、大切な人ほど、伝えたい人ほど、
うまく気持ちは言えなかったりします。

こんな気持ち言ってもいいのかな？
感情的だと思われないかな？恥ずかしいな、
どう言ったらいいのかな？
こんな気持ちを言ったら、足下見られるのではないかな、
なんて、あれこれ考えてしまってね。
そして、あれこれ伝え方を考えて、かえって、
誤解を招いてしまう…そんなこともあります。

「こちらの気持ちは察してよ…わかってよ」
「言わなくても、気持ちはわかっているだろう」
と、ついつい期待しがちですが、
もし、こちらのことを「わかってほしい、理解してほしい」と
本当に願っているなら、そのわかってほしいと願っている
その気持ちを素直に伝えること、
そして、「何をわかってほしいか、何を伝えたいのか」
もはっきりしていないと伝わらないように思います。
勇気をだして、気持ちや願いを素直に伝えていきたいと思います。