土曜日　秋葉原
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日曜日　秋葉原

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火曜日　有楽町〜銀座
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そのあいだに家のカスタマイズ
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今日も自分に給料が払えなかった。明日こそ。

家に「かたーゆ」をセットしたのに、2日連続でスーパー銭湯に行ってしまった。掃除しなくていいとか温冷交互に入れるとか掃除しなくていいとかやっぱりリラックス効果がすごいとかメリットは多いのだ。
週に2回ぐらい行けると良い気がする。

近所の自然食料品店の店で、「香りなしココナツオイル」というのを見つけた。たぶん前からあるんだと思うんだけど、これがなかったらオイル多め食は続けられなかったと思う。一番消化も楽だし、皮膚もうるおってくる。自分にはあっているのではないか。

今日も朝から頑張ったが、あっというまに終わってしまった。家の窓にフィルムはりに思いのほか時間と体力がかかる。これは見積もりの問題だ。甘く見ていた。それ以外には保険屋さんとの打ち合わせ以外何もしていない気がするが、とにかく夕方になってしまった。
しかし、夜、銭湯から帰ってきたら、やけに家がすっきりしていた。そうか、かなりゴミ（段ボール箱とか）捨てたんだよね。

ただ、バレエに関してとか三菱UFJ銀行の貸金庫内窃盗事件とか記事を書きたかったのに、そこまでいかなかった。自分に給料をまだ払っていない！

23日土曜日の夜、やった〜2時に寝るぞと思ったら、全然眠れなくなってしまった。眠る前に食べたばかりではまずいが、時間が空きすぎるとお腹がぐーぐーに時差ボケが重なって全然眠れないのだ。どれぐらいやばいかというと、スマホでフランス語の勉強（SNSやゲームとかでなく）ができてしまうぐらい目が冴えてしまった。
根付いたのが朝の5時半ぐらいで、目が冷めたのが8時半すぎで、7時からのオンラインストレッチには参加できず残念。

気を取り直して起きて第一拠点で小さな家具をとって、帰りにお気に入りの八百屋で買い物。
帰宅後、「自分にあっているのではないか」と思われる新しいレシピを試しておいしくいただいたが・・・そのあとどうにも眠くなり、13時半〜17時まで爆睡してしまう。
めちゃめちゃ気持ちよかった^^
からだの「気持ち良い」はこの時間だが、「暗いときには寝て朝目覚める」も気持ち良い。どっちをとるか。

夕方、購入してずっと放置になっていた床防護マットを敷いたり、机をカスタマイズしたり。かなりの家具が文字通りノマド化（車輪がついて動かせるか、軽くて持ち運べる）された。

帰国後一週間にしてまた生活リズムが来るってしまったけれど、明日からも頑張ろう。火曜日にマッサージに行ったら弛緩してよくなるはず（前回そうだった）

昨日予想以上にアプリ探しとトライに時間がかかってしまったので、金曜日朝はすっかり起きるのが遅くなり、11時近かった。

掃除、昼食、電話連絡などしてから、中野のお店に、修理に出しておいたミシンを取りにいった。

ばっちりオーバーホールしていただき、使うのが楽しみ。

昨日発見したアプリを使って、電車の中と帰り道休憩のドトールコーヒーで語学の勉強もとてもスムーズ。

ヘアカットもしました
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木曜日の深夜は、アプリ探しに熱中していて、また、そのアプリをためしていてあっというまに過ぎてしまった。
自分がほしいというものが完全無料で開発されており、とてもありがたい。

日本にいるあいだやるべきことを書き出してみたが、まじでやばい。
でも、次のステップに行くためには全部終わらせないと！

睡眠がメチャクチャだが、今朝は朝7️⃣時起きで気持ちが良い。ただ、昼食後も夕食後もソファで値落ち。昨晩全然寝てないからまあ仕方がないか。


バレエの拷問ストレッチを2時間やる。タイマーアプリやカウントアプリでプログラムを組んでいる。
ストレッチや筋トレを真面目に始めると「もっとやることあるでしょ！」という心の声が聞こえるのだが、これだけやると、身体も伸びて、タイピングもなめらかである（笑）。これぐらいはやるべき、もしくはやってもよさそう。2時間っていっても、どこかジムやスタジオに行く場合往復や着替えの時間など含めて60分とられるんだから、家で120分は実は大した所要時間じゃないのだ。

谷川俊太郎さんの訃報の反響が大きくて驚いている。東京オリンピックのとき、新幹線の開通に異を唱える詩を書くような人が、消されもせず、たくさんの人の心に残っていることに。今存命の人でそういう人がいるかな。


日本にビオセボン進出前のオーガニック食品店はマクロビよりだったので「自分が欲しいものがある」というイメージがなかったが、近所の一つに行ってみたら、ずいぶん洋風化していた（ココナツオイルとか、オートミールとか、なんとスイスチャードがあった！）しぼりたてグリーンジュースも売っていた。野菜も新鮮。自転車で7分ぐらい？　今のところ近所で一番お気に入り。

今日も早朝オンラインストレッチ（6時半）があったのだが、6時15分に目覚ましで起きたが、二度寝してしまい、起きたら7時45分でストレッチは終了していた。寝たのが2時過ぎていたし、まあ、しょうがないと思って10時頃起きる。

午後、一件仕事打ち合わせ。

夕方、銀座のお直し工房へ。代表が書籍も出版している老舗。体重が増えてしまって依頼じたばたしていた冬のフランネルのパンツを、ついにサイズアップ。

昨日第一拠点から持ってきたフランス語文法の本を、よくあることだが、「面白そう」と思ってカバンに入れてそれきりになっていたので、スタバで少し目を通す。

帰ってきて、いきなり家から机を一つ減らした！（笑）
だんだんものが減ってきて、いらないなと思ったので。ただし「机」と読んでいたものはイケアの浴室向けワゴンにまな板を強力両面テープでくっつけたものなので、それをバラして寝室で「脱いだものをとりあえず置いておく場所」になった（これが欲しかったのだ！　洗濯物を畳んだりもできる）ので捨ててはいない。

家の中の家具が、気がつけばほとんど「車輪付き」になった。これでレイアウト変更が簡単になった。
今パソコンを置いている机はイケアのサイドテーブル「ボッルシダン」
　https://www.ikea.com/jp/ja/p/bollsidan-laptop-stand-white-60557802/
だが、これは高さ調節できるので、スツールに座って使うこともできるし、疲れたら机ごと押して行ってソファに座って書くこともできる。

机の変更に伴い、照明も入れ替えたり、整理していない書類を別の場所に積み上げたりして、とにかく前に進んでいる。

日曜日朝、7時からのオンラインストレッチクラスに強行参加。3時間ぐらいしか寝てないから当然キツイのだが、この時間のレッスンにはとても助かった。やっぱり誰かと約束をしなかったら、朝起きることは難しい。

そのまま眠気と戦いながら荷解き、掃除、調理、昼食まですませたところに、警備保障会社から電話がかかってきた。今回の渡仏中に、第一拠点が全館ドア交換を行ったため、ドアに取り付けられていた警備センサーが一緒に廃棄されてしまったのだ。
40分ほどかけて第一拠点へ→ドア工事に立ち会いつつ書類の整理→後楽園に移動して爪と手の手入れをしてもらう。手がガサガサ、爪は割れ放題（飛行機の中で乾燥するのでフライト後はとくにひどい）ので、爪のカット＋甘皮処理＋トリートメントだけでカラーなしだが、「手の掃除」をしてもらったようにきれいになった。

野菜購入→その足で飯田橋の冷凍食品専門店に行きここでも野菜と果物購入。

なんだかんだいって、すごく元気である。
ケト食方向にシフトして、頭がすっきりしているせいか。

東京第一拠点はわずか16平米
フランスは29平米。　いつも行くたびに「なんて広いんだろう！」と感激していた。
ところが事務所である第二拠点は36平米。しかもパリの木造（一階から四階まで住人の階段の昇降音が筒抜け）と違っていっさい外部の音は響かない。こちらにほっとしてしまう。

ところが、間取りというのは面白いもの。6平米広い東京の事務所には、ステッパーを置ける場所がない。クローゼットの扉の開閉などで邪魔されてしまうのだ。

間取り、奥深い。

東京に帰ってきて終わらせなければいけないことが（しかも細かいことが）いっぱいあるので、タスクリストアップをちゃんとやらねば。

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