おとなの隠れ家／日記

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2007年09月01日(土) ■

ビリー　第２ステージへ。

第１ステージに比べると、かーなーりヘビーだ。
いかにも燃焼系という感じ。
このくらいの回数で終ってよ～と思うところから
もう１セットやったりする。
片側を連続して動かすと、ここらで反対側やろうよぉ、と思う。
たとえば、片足連続キックを右足軸でやって
次の動きも右足軸の動きになるから、へばるへばる。苦笑
途中続かなくなって、動きが止まるほどだ。

でもね、ある程度疲れが出たその先が、いわゆる燃焼タイムなのだ。
片側を集中してやるのは、エアロビクスでも似た体験がある。
足つりそうになるぐらい、片足ずつワークアウトやるんだよね。

ビリーバンドも、第２ステージからかなり動きに取り入れられている。
わたしはアメリカ版・エリートのセットを買ったので
ビリーバンドは赤いやつだ。
バンドを外して握り手のところだけにすると、ダンベルにもなる。
握り手の中に重りを入れてあるので、負荷がかかるようになってる。
これが堪えるのよねぇ、また。
いやー、参りましたな、ヘロヘロになる。苦笑
昨日から、より脂肪燃焼を目指そうと「VAAM」なるものを飲んで運動した。
心なしか、汗の量が多かったように思う。
終ってみると、足も腕もぷるぷる。
なのに、想像よりははるかに筋肉痛が少ない。
これは、ビリー初日から感じたことなんだが
運動不足なわたしなので、もっと筋肉痛になっていいと思うに
そうでもないところが、すごいなぁと思っている。
ヒザ不調だったため、ビリー入隊のためのカラダ慣らしは一切できなかった。
準備運動も、クールダウンもそんなにないにしては、と。
きっとプログラムのバランスとれてるんだろうねぇ。

恐怖の腹筋は、第３ステージに入っている模様。
これはさすがにきくだろうな。
わたし、腹筋が弱いのだ。
背筋はあるんだけど、腹筋となるとてんでダメ。＞＜

第２ステージでは、ビリーバンドの出番が多いので
いよいよバンドの長さ調整をしなくちゃいけない。
DVDの中でも、ビリーが
「このぐらいの長さになるように調節しましょう」と言っているんだが
調節の方法がわからない。
ネットでずいぶん検索してみたが、出てこない。
ビリーのアメリカ版・オフィシャルサイトに飛んでも解決できず。
ビリーはDVDの中で「インストラクションをよく読みましょう」という。
しかし、そんなもんみあたらないしなぁ。
まてよ、袋を開けたとき、なにやら小さな紙が入っていたような。
でも、捨てちゃったんだよねぇ。(^^;

バンドの仕組みを検証してみた。
バンドが止めてあるところには、パチンコ玉よりやや大きい玉が
チューブの中に押し込められていて、それで固定してある。
その玉の位置を変えられれば、バンドの長さは調節できる。
が、びくともしない。

そういえば、この玉と同じくらいの玉がバンドに付いていた。

わたしはてっきり、バンドを束ねているパーツだと思い
ハサミでカットしようかとも思ったけど、いじっていたら取れたので
きらずにすんだ。
ゴミ箱に捨てようかと思いながら、たしかテーブルの上にまだあったような。
ひょっとしてアレを使うのか？
しかし、どうやって・・・・
なんとなく押し込んでみる。

なるほど、これでチューブが固定するじゃないか！
きっと、こう使うに違いない。
これで正解なんだよね？